香港中華基督教青年會

[暑假後返學]6種方法減低焦慮、提升信心

• 經過漫長的暑假，普遍孩子都需要時間去適應，莫說是孩子，大人同樣需要。但為何同樣是第一天上學，有些孩子表示﹕「我等左返學好耐了？」但有些孩子卻表示﹕「我好唔舒服，唔想返學呀？」

• 以下6種方法有助提升孩子的心理準備，加增面對開學階段的信心。

整裝待發

  與孩子一同準備新學年的所需物品，包括衫褲鞋襪、書包、文具等等，亦留意有沒有一些特別的東西，孩子想第一天上學時攜帶的，對孩子有特別意義的(如﹕心愛的玩具、物品、照片)，亦可提早準備。如果比較多焦慮的孩子，父母可給予自己一件隨身的物品(如﹕心口針、鑰匙扣)予小朋友放在身邊中，讓孩子感受到父母無時無刻的陪伴。當然，孩子的需要不應該太物質化，也未必每個孩子重視外表、書包、文具等，儘管是女孩子一個新的髮夾、髮圈或男孩子一個修整乾淨的髮型也讓他們有整裝待發的感覺，提升他們對上學的期待與信心。

朋輩關係

  暑假完結之前，能否先邀請孩子的同學們一同玩樂一翻？如是升到一所新學校，有沒有認識該學校同年齡的小朋友，有的話，率先邀請他們與孩子參與一些大家喜歡的活動，建立彼此的關係！你試想像，如果你第一天上學，一所陌生的學校，但看見一些熟悉的朋友在其中，對孩子適應新環境有極大的幫助，孩子對新環境亦會比較有把握。

學校遊蹤

  如果是比較多焦慮的孩子，開學之先，在正常上學的時間，帶他們到學校內外參觀，體會一下上學、放學的過程。如學校容許，更可先認識班主任 (暑假完結前的一週，大部分老師已經回校準備新學年)，讓孩子在心理上有更佳的準備。另外，新學年開始，老師也忙碌起來，嘗試與孩子一同準備一些小禮物給予老師，第一天開學日給予老師一個小驚喜，孩子亦藉此與老師建立關係，提升面對老師的信心。

新學年計劃

  另一個有助孩子提升自信心迎接開學的方法，就是與孩子討論新學年的計劃了。在不同層面上，與孩子回顧個人的強項與弱項，一同探討一下強項如何鞏固，弱項如何提升。如果孩子在時間管理、社交、組織能力等有所欠缺，父母更需要與孩子提早檢視與計劃。

舉杯慶祝

  在新學年開始之先，父母亦可計劃一個慶祝活動，甚至與其他同年齡的孩子舉辦一個兒童派對，一同慶祝新學年的到臨。當然，亦可以用簡單的方法與家人一同食一餐、飲果汁碰碰杯，這些活動可以不用率先告訴孩子，給他一個意外驚喜。

禱告交托

  在上學前的一晚，與孩子一同禱告。祈求天父爸爸祝福孩子，在第一天上學日，給予孩子信心，過著精彩又愉快的開課日。

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