香港中華基督教青年會

自毀的程序

文: 葉思雅姑娘 (輔導組 心理輔導員)

最近有年輕人問我，可否分享一下「自毀急救法」。她說真係好多人，忍不住傷害自己，便在google search搜尋自救方法。

老實講，share幾張「懶人包」不困難，這些tips在外國網站也有，反而年輕人的問題，令我審視一下什麼是「自毀」？「自毀」本身係咩心理機制？它有沒有一個程序？

一談及「自毀」，大家可能即刻聯想到界手、自殘，甚或自殺，這些都是身體上的。「自毀」，有時也可以係關係上或心理上的，例如拒絕做自己喜歡的事、不斷責備自己、破壞一段關係、毀掉自己的工作機會等。「自毀」聽來令人感到可怕，但其實這部分的心理傾向，在大部分人的心靈世界也存在着，只是或多或少而已。

許多人也有自暴自棄過，而「自毀」其實也有其存在意義。當一個人害怕再面對失望，害怕失去，害怕再受傷害，為了逃避這份失控感，倒不如由自己親手毀掉自己的東西，以減輕恐慌。而有時候，界手、打自己、飲酒等，也有可能想用一種身體感覺去替代另一種痛苦。對某些因創傷導致身體麻木的人士，界手是一種尋回「存在感」的方法。「自毀」的行為確實帶來更大的代價和傷害，但對於無助的人，在他們想到有效方法去處理問題之前，「自毀」就成了一種心理上「自我保護」機制。

「你再兜一圈 再兜一圈 不去面對

沉溺過去 成長也有程序

你跳出深淵 再折返深淵 不要面對

由它破碎 自毀哪有程序

內疚的深淵 竟是庭園 山長水遠

直線跟曲線 似靜態

卻有些死結 正在解

多想她聽到你 陷碎石細砂中 呼嗌」

《自毀的程序》柳應廷

柳應廷《自毀的程序》中，小克的詞正好刻畫了「自毀者」的心態。怕去面對將來，寧透過破壞，讓自己返回熟識的現狀，哪管它是否一個深淵。無力看現實，無力看未來，來自一個死結、一份內疚、一份害怕。

好人好者，無人想做「自毀」的行為。更重要是，這行為底下我們藏著什麼感受和需要。有受輔者向我分享，其實他每次向社工、老師求助，最怕就是沒有被好好關心和明白，便被對方責怪，或被送進急症室。每次求助，當事人都需要極大勇氣，一份深切的體恤，真誠的陪伴，往往可以令當事人感受到真切的安全，才有力量學習新的方法去幫助自己。