香港中華基督教青年會

離別的藝術，離別的規矩

文: 葉思雅姑娘 (輔導組 心理輔導員)

離別，太匆匆。

當年教過我輔導的老師，同窗的社工同學，伴我成長的同事和好友，來不及的farewell，大家已經各散東西，天各一方。

道別的話，道謝的話，無法親口去說。一夜之間，大家就只好在whatsapp、signal、Facebook 、IG再說。活在同一天空下，距離是近，但也是遠。

「見山是山；見山不是山；見山還是山。」

這些年，大家也在離別中渡過。離別，成了日常。

離開一個地方、離開一份工作、離開一所學校、離開一段關係、離開一個時刻、離開一種想法、離開一種情緒；一部手機不見了、一間老店要結業了、小孩子要長大了、寵物要過身了、親人要離世了、一幢房子要賣了。

離別，每天也在我們生命中發生，這事兒，一點也不遙遠。

然而，在工具理性主導的商業世界裡，我們常以為物質、理性、以目標為本的策略，就是王道。我們傾向忽略了情感世界、心靈世界的呼聲。離別，係一個情感的歷程，我們都需要時間和空間，好好和一段關係道別；我們都需要往自己的心靈內望，擁抱離別、接受離別、面對離別，讓自己在離別中成長。

接受與承諾治療(ACT)中提到，接受情感經驗(acceptance)、活在此時此刻 (Being present) 及尋找生命價值(Values) 大概就是「離別的規矩」。開放自己，不作控制和逃避，留意此時此刻的自己，抓住生命的意義，迎向更廣濶與未可知的將來。

「離開這 玲瓏蝸居

行多遠 仍然心碎

山也似山 水仍是水

風已吹過 遺憾會漸退」《離別的規矩》

填詞人小克這幾句歌詞，很優美地描寫了離別的心情，「心碎」、「遺憾」總會出現，但它們都會隨風退去，離開與放手，是一個要不斷回顧和反思的過程。

「葉姑娘，我爸爸快死了，我接受不到！我係病房門外，我好辛苦！我可以點做？」

「嗯，好辛苦，這一刻好不容易。我在電話邊陪一陪你，試下留意呼吸，找個位置安穩坐下。定一定，再想想你還有什麼跟他說，又或者找一首音樂陪一陪爸爸。」

「我.....我想跟爸爸說，我很愛他。」

第二天，client的爸爸就這樣離開了，他心裡平靜。他告訴我，當他告訴爸爸「很愛他」時，爸爸的心跳加速了一點。爸爸似乎聽到了。

離別，是生命中必然面對的事。與其逃避，不去想，倒不如為「離別」做好準備，做多一點想像和反思。對生命送上一份敬意。